Meditar nos ayuda a balancearnos

La meditación es una práctica que en muchos países orientales se ha realizado con fines tanto materiales como intelectuales y espirituales.  Esto se debe principalmente a que la meditación logra, entre muchas cosas, relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.

La forma de meditar varía dependiendo de quien la propone y quien la practica.  Para algunas escuelas el fin debe ser vaciar la mente de pensamiento, para poder establecer una comunicación con el ser supremo, como quiera que gusten llamarle.  Para otros es un momento de introspección en el que se piensa en algún tema, un problema práctico o tal vez filosófico, y se intenta encontrar la solución.  Finalmente para otros, es el momento en el que podemos revisar nuestro inconsciente y realizar modificaciones a nuestra conducta.

 

meditation

Obviamente hay muchas más formas de entender el fin de la meditación, pero en general todos estamos de acuerdo en que meditar nos lleva a una relajación física, que después nos dará acceso, con la práctica y disciplina, a una relajación mental.  Una vez que hemos abandonado lo que los budistas llaman ‘la mente del mono’ (la que brinca de una rama o pensamiento a otra), podemos concentrarnos en nuestra vida, en lo que hemos hecho, en lo que nos falta por hacer.  La relajación a este nivel es un estado de conciencia que nos da claridad y nos deleita con una paz interior que nos permite sentirnos capaces de lograr cualquier cosa.

 

Aunque no tengamos intenciones espirituales, es muy útil practicar la meditación para conseguir un momento de calidad con nosotros mismos.  Nos permite establecer nuestro centro, encontrar nuestra esencia y con ella la fuerza que necesitamos para enfrentar nuestra rutina, los problemas que surgen diariamente, y que nos desgastan.

Relajarnos física y mentalmente nos alejará de la tensión de los problemas, y sobre todo, nos permitirá dimensionar los retos que enfrentamos.  Es un buen momento para aceptar que no tenemos el control de las cosas, que solamente podemos influir en su manifestación y que es mejor formar parte activa del flujo, a estar pasivos y recibir los efectos.  También nos permitirá tener la serenidad para tomar decisiones y para definir los siguientes pasos que tomaremos para resolver nuestros temas y acercarnos a nuestras metas.

¿Qué te impide meditar? ¿Cómo te encuentras a tí mism@?

 

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